Podanie i przyjęcie piłki wew.cz.stopy. Każde przyjęcie musi być kierunkowe i przygotowujące zawodnika do dalszej części ćwiczenia (podania). Wymiana podań z zawodnikami w środku pola na 1 kontakt - ewentualnie "przyjmij - zagraj" Tutaj bardzo ważna jest komunikacja, ponieważ ćwiczenie wydaje się dość proste, ale w rzeczywistości takie nie jest ponieważ mamy tutaj dużo ruchu i wymian podań. Musimy zwracać uwagę na grę zawodników w środku pola ponieważ z doświadczenia wiem, że tutaj jest najwięcej problemów. Zawodnicy w centrum gry muszą "wytrzymać" dwa podania 1 - od partnera ustawionego na przeciwko oraz po 2 podanie od zawodnika ustawionego po lewej stronie. Bardzo często się zdarza, że zawodnicy po 1 podaniu chcą zmieniać miejsce.