Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - 1x1 na cztery bramki
Add to favorites
Wyznaczamy kwadrat o boku 12m . Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Zawodnik prowadzi piłkę w kierunku środka pola gdzie jest atakowany przez obrońcę. Atakujący rozgrywając pojedynek 1x1 dąży do skierowania piłki do jednej z czterech bramek. Jeden punkt otrzymuje się za skierowanie piłki do bliższej bramki, 2 punkty do dalszej bramki. Te same zasady obowiązują obrońcę, który po ewentualnym odbiorze piłki staje się zawodnikiem atakującym.
Wariant II. te same założenia tylko atakującym zostaje zawodnik który przejął piłkę podaną przez trenera
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U13 |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |