Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - TAO indywidualnej - atak na zawodnika z piłką
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. w 4 rzędach A, B, C, D. Rozpoczyna zawodnik z piłką podanie do zawodnika po swojej prawej stronie, w tym momencie zawodnik z przeciwnego rzędu wykonuje szybki doskok do zawodnika z piłką. Zawodnik z piłką gra do następnego w prawo i do niego doskakuje zawodnik z przeciwnego rzędu itd... Przejścia, zawodnik po podaniu zostaje w swoim rzędzie, zawodnik wykonujący pressing idzie na koniec rzędu do którego biegł. Po określonym czasie podania w drugą stronę.
Akcent: Ćwiczenie wprowadzające do nauki pressingu, czyli DYNAMICZNY doskok do zawodnika z piłką.
Wskazówki: - podejście do pressingu na pełnej szybkości - zajęcie niskiej pozycji przed zawodnikiem z piłką, - zabieganie zawodnika z piłką i odcięcie mu możliwości podania na jedną ze stron -zawodnik z piłką dwa, trzy kontakty.
Progresje: - zawodnicy podają w dowolną stronę, tą której nie zabiega obrońca.
- do pressingu podchodzi dwóch zawodników, ten co wcześniej (z przeciwnego rzędu) oraz ten co podawał
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 6 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 60 seconds |
Intens.: | 80 - 100 % |
Tags: | Individual activities Defense Speed |
Equipment: | ND |